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2026년 헬스 웨어러블은 시계 일변도에서 벗어나 반지·스트랩·CGM·스마트 매트리스로 다극화되었다. Whoop 5.0과 MG는 의료급 ECG를 30 USD/월 구독에 얹었고, Oura Ring 4는 Smart Sensing으로 풀 모델 라인을 4세대까지 끌어올렸으며, Apple Watch는 Vitals 앱과 Apple Intelligence 결합으로 야간 회복 지표를 일상화했다. 한편 Abbott Lingo·Dexcom Stelo가 OTC CGM 시대를 열었고, Strava AI(Athlete Intelligence)·MyFitnessPal AI 스캔이 운동·식단의 코칭을 자동화하기 시작했다. 이 글은 시계·반지·스트랩·CGM·앱·코칭까지 50여 개 브랜드와 도구를 한 호흡으로 정리한다.