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자기계발서의 단골 처방인 감사 일기의 출처는 2003년 에먼스와 매컬러프의 축복 세기 실험입니다. 매주 감사한 일 다섯 가지를 적은 그룹은 골칫거리를 적은 그룹보다 더 행복했고, 운동을 더 했고, 잠까지 더 잘 잤습니다. 다만 후속 메타분석이 말하는 효과 크기는 광고보다 겸손합니다. 원 논문의 세 실험을 차례로 읽고, 과장 없이 남는 것(작지만 값싸고 안전한 개입)과 효과를 높이는 조건, 그리고 시들지 않게 쓰는 법까지 정리한 시리즈 완결편입니다.