はじめに — 20回目の調査が語ること
アメリカスポーツ医学会(ACSM)は2007年から毎年、世界のフィットネス専門家に「来年は何が伸びると思うか」を尋ね、順位を付けてきました。2026年版はその20回目にあたり、臨床家・研究者・現場指導者の約2,000人が回答し、結果は ACSM's Health & Fitness Journal 2025年11/12月号に掲載されました。首位は、ふたたびウェアラブル技術です。
面白いのは首位そのものではありません。ウェアラブルはもう何年も上位を守ってきました。読む価値があるのは20年が描いた軌跡です — この調査が始まった頃の関心事と、いまの関心事がどう変わったか。その方向の変化が本稿のテーマです。
先に断っておくと、これは大衆が実際に何をしているかの測定ではなく、専門家が何を伸びていると「認識」しているかの調査です。その違いには最後にもう一度触れます。
2026年の上位10項目 — 上半分を占める技術
ACSM が発表した上位10項目は次のとおりです。
- ウェアラブル技術 — 米国成人のほぼ半数がフィットネストラッカーやスマートウォッチを持っています。
- 高齢者向け運動プログラム — ベビーブーマー7,300万人、そして65歳以上がジムを最も頻繁に訪れる年齢層です。
- 体重管理のための運動 — 米国成人の42.4%が肥満に該当し、49%が積極的に体重を管理しています。
- モバイル運動アプリ — 2024年の利用者3億4,500万人、累計ダウンロード8億5,000万回以上です。
- バランス・フロー・コア強化
- メンタルヘルスのための運動 — 運動する人の78%が精神的・情緒的な健やかさを最大の理由に挙げます。
- 伝統的な筋力トレーニング — 米国成人で推奨基準を満たす割合は30%に満たしません。
- データ駆動型テクノロジー — ウェアラブル利用者の70%以上が、その出力データを運動戦略に活かしています。
- 成人向けレクリエーション・スポーツクラブ — 今年、上位20位に初めて入りました。
- ファンクショナルトレーニング
一歩引いて眺めると、技術の比重が目立ちます。上位8項目のうち3つ(ウェアラブル1位、アプリ4位、データ駆動型テクノロジー8位)が測定とデータに関するものです。筆頭著者の Cayla R. McAvoy はこう述べます。「米国成人のほぼ半数がいまやフィットネストラッカーやスマートウォッチを持っているので、人々がウェアラブルを使うかどうかは、もはや問いではありません。いま重要なのは、健康と行動変容を最もよく支えるように、それをどう使うかを教えることです。」データが安くなったいま、焦点は「測ること」から「それで何をするか」へと移りつつある、という話です。
とはいえ、一覧は機器ばかりでもありません。5位のバランス・フロー・コア、7位の伝統的な筋力トレーニング、10位のファンクショナルトレーニングのように、「身体をうまく使うこと」そのものを扱う項目が、いまも上位に散らばっています。画面とセンサーが上部を占めても、一覧のおよそ半分は、結局のところ身体をどう動かすかという問いです。
20年が描いた軌跡 — 美容から、管理・心・寿命へ
順位表を一枚のスナップショットではなく20年分のフィルムとして見ると、一本の筋が通っています。それは、身体がどう見えるかから、人生がどう回るかへ、という移動です。
最も象徴的な信号は、名前が変わったことです。長らく一覧にあった「減量のための運動(Exercise for Weight Loss)」が、今年「体重管理のための運動(Weight Management)」へと改名されました。ACSM はこれを、減量だけでなく維持や増量までを含む、より広い目標を反映したものだと説明します。小さな語の入れ替えのようでいて、短期的な見た目から持続可能な健康へと、重心が移ったことを凝縮しています。
第二の信号はメンタルヘルスです。「メンタルヘルスのための運動」が6位に入り、運動する人の78%が精神的・情緒的な健やかさを最大の理由に挙げる、という数値がそれを裏づけます。運動の目的が、見える身体から感じる状態へと移っているのです。
第三は寿命と加齢です。高齢者向けプログラムが2位で、7,300万人のベビーブーマーと「65歳以上が最も頻繁にジムを訪れる」という観察がその背景にあります。運動は、若い身体をつくることよりも、長くよく生きることとして定義し直されつつあります。5位のバランス・フロー・コア、そしてピックルボールと「一緒に運動して得られる社会的つながり」に後押しされて新規参入した成人向けレクリエーション・スポーツクラブも、同じ方を指しています — 純粋な強度の競争から、バランス・つながり・持続へ。
この一覧をどう読むか — 認識と行動は違う
ここで正直に線を引く必要があります。この調査は、大衆が何をしているかを測るものではありません。ACSM 自身が「トレンド」を「健康・フィットネスへの参加、専門家の実務、業界の提供において広く採用された、あるいは持続しているパターン」と定義しています。つまり、回答者である専門家の目に何が伸びて見えるか、という認識調査です。上位が技術に偏っているのも、その技術に近い人々が答えていることを踏まえれば、完全に中立な信号ではありません。
McAvoy の警告も同じ方向を向いています。トラッカーを持つことと、それで行動が変わることは別です。データは結果ではなく、上位を埋めるウェアラブル・アプリ・データ駆動型テクノロジーは道具にすぎず、それ自体が健康を生むわけではありません。ですからこの一覧は、処方箋としてより、業界の優先順位を映す鏡として読むほうが適切です。
実用に落とすと単純です。上位を埋めるウェアラブル・アプリ・データは計器盤であり、結果を生むエンジンはその下にあります。データは何が起きているかを映すだけで、それ自体が何かを起こすわけではありません。上部の数字に目を奪われるより、その数字が指す方向へ身体を動かすこと — 一覧の実用的な値打ちはそこにあります。
それでも方向性には意味があります。「減量」から「管理」への改名、メンタルヘルスの台頭、高齢者向けプログラムの揺るがない上位 — これは一年の流行ではなく、20年かけて積み上がった移動です。認識調査という限界を認めても、何年も同じ方を指し続ける矢印には、それなりの重みがあります。
おわりに
20回の調査が語るのは、結局のところ再定義です。運動の理由が、見た目や短期の成果から、持続する健康・心・そして長くよく生きる力へと移り、その間をデータがつないでいます。2026年の首位がふたたびウェアラブルだという事実よりも、「減量」が「体重管理」へと名前を変えた静かな一行のほうが、多くを語ります。
守るべきは読み方だけです。この一覧を、何を買うべきかという指示としてではなく、この分野が自らについて何を大切だと考えているかを映す鏡として見てください。その鏡の中で20年かけて大きくなったのは機器ではなく、運動を人生の道具として捉える視点です。
個人にとっての含意も単純です。機器をもう一つ買うことより、20年ずっと一覧に残ってきた筋力・機能・継続のほうが、いまなお割のよい選択です。トレンドは毎年順位を入れ替えましたが、基本は変わりませんでした。
参考資料
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